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賈斯汀-托馬斯 在決賽輪時的恢復率為77%

北京時間3月21日，顯而易見，賈斯汀-托馬斯在球員錦標賽第72洞看自己的開球時相當緊張，當時他的球危險地蹦跶到了水障礙邊緣。賈斯汀-托馬斯的緊張情緒，你從他的面部表情以及反應都能看出來。

你看不到的是：他身體內部的反應。可是因為智能手環Whoop，你幾乎能感受到賈斯汀-托馬斯的心臟跳得有多快。高峰的時候，他每分鐘跳動將近140次。

小球安全地在球道上停住，賈斯汀-托馬斯由于手握兩桿優勢，所以長舒了一口氣，心率也降了下來，而最終，他領先李-維斯特伍德1桿，取得了球員錦標賽的勝利。

最后一輪，賈斯汀-托馬斯還有一個時刻心跳非常快。11號洞，他推入了老鷹推，因此獲得了賽事領先。當他看到小球進洞，揮舞著球桿慶祝的時候，心跳的速度達到了每分鐘125次。

總體而言，賈斯汀-托馬斯最后一輪都很緊張，星期天的壓力值達到了16.4，而前三天一直在13到14之間。壓力值是根據一個人升高的心跳速度確定的。

智能手環Whoop因為在新冠疫情期間偵測到了美巡賽球手患病的情況而名聲大噪，實際上它還檢測別的數據，比如睡眠和恢復情況。

賈斯汀-托馬斯賽事第一天的恢復情況為黃色，數值是62%，結果他打出71桿，低于標準桿1桿。第二天，他的恢復值是77%，可是前九洞他只打出高于標準桿1桿。那個時候，他在淘汰線之下，非常有可能早早退出賽事。

可是賈斯汀-托馬斯在后九洞打出低于標準桿3桿，結束第二天的時候因為連續打出兩輪71桿，成功晉級，可是他仍舊落后領先者7桿之多。

星期六，賈斯汀-托馬斯的恢復率為本周最好，達到84%，結果他在那一輪打出64桿，進入爭冠行列。

星期天，賈斯汀-托馬斯連續第三天呈現綠色，恢復率為77%。

在這樣高強度的比賽之中，賈斯汀-托馬斯之所以能保持很好的恢復率主要是因為優質的睡眠。賽事期間，賈斯汀-托馬斯每天的恢復性REM睡眠都超過了3小時，而通常人平均的REM睡眠占總睡眠的20%到25%。

REM睡眠是一個睡眠的階段，也叫“快動眼睡眠”。眼球在此階段時會呈現不由自主的快速移動。在這個階段，大腦神經元的活動與清醒的時候相同。多數在醒來后能夠回憶的栩栩如生的夢都是在REM睡眠時發生的。